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本文目录导读：

1. 更换手机号
2. 找回手机号

QQ邮箱注册的手机号可以更换，具体步骤如下。

更换手机号

1、进入QQ邮箱的官方网站，登录自己的账号。

2、点击设置，选择账户选项，在账户页面中，找到当前绑定的手机号码并点击更改。

3、进入解绑界面，选择解绑手机绑定的方式，可能是通过验证之前的手机号或者通过其他验证方式，按照相应的提示进行操作，完成解绑过程，解绑后，可以选择绑定新的手机号码，根据页面提示输入新的手机号码，并进行相应的验证，即可完成更换手机号的过程。

找回手机号

如果更换手机号后忘记了新的号码，可以尝试联系QQ邮箱的客服人员，提供相关验证信息来找回自己的手机号码，如果使用了安全软件或手机同步工具等，也可以尝试通过这些工具找回自己的手机号码，但具体操作方式可能因不同情况而异，需要根据具体情况进行尝试。

在进行手机号更换或找回操作时，务必保证自己的账户安全，避免泄露个人信息和密码等敏感信息，如果遇到任何问题或疑虑，建议直接联系QQ邮箱的官方客服以获得帮助和指导。